Waarom kiezen voor wandelcoaching?

January 26, 2023

Al wandelend mentaal in beweging komen

Ben je graag buiten, dan kan wandelen helpen je verhaal in beweging te zetten en helder te krijgen. De frisse lucht en calorieverbranding krijg je er gratis bij.

Wandelen is een verfrissende manier om zaken op eenrijtje te krijgen. Je bent even weg van alle schermen, piepjes en belletjes en met een blik op oneindig krijg je nieuwe zuurstof.

Meerdere bedrijven introduceren vandaag wandelmeetings om de creativiteit te stimuleren. Al stappend vergaderen is productiever en efficiënter dan langdurige, zittende meetings.

Wandelcoaching is een bewezen manier om zowel lichamelijk als mentaal te werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling.

Waarom kiezen voor wandelcoaching?

  • Door beweging komen er gelukshormonenvrij en wordt je stress verlaagd.
  • Tijdens het wandelen is er weinig oogcontact, je kan je blik op oneindig zetten en je aandacht naar binnen richten.
  • Alles is steeds in beweging, ook denatuur en zijn seizoenen.  Ieder seizoenstaat symbool voor een levensfase.  
  • Er kan kracht geput worden uit stiltepauzes, je hoeft niet continu te praten.
  • Body en mind komen in beweging, we zetten fysieke en mentale stappen vooruit.
  • Wandelcoaching is niet zweverig of geitewollen-sokken sfeer, maar stevig met de voeten op de grond.

Het is wetenschappelijk bewezen dat in een bos te wandelen heilzaam werkt. Bepaalde stoffen in het bos activeren je zenuwstelsel en verlagen zo je bloeddruk. Daarnaast houdt je brein van steeds terugkerende patronen, zoals takken en bladeren.  Ook dit werkt stressverlagend. Ook de kadans van eb en vloed aan zee of kabbelende golfjes hebben een rustgevend effect vanwege de herhalende patronen.

Een wandelcoaching kan zowel aan zee of in het bos.

Welke omgeving past het best bij jou?

Ontvang het gratis e-book

Met tips voor meer energie én minder stress. Je leert hoe je met kleine tips je gezondheid kan verbeteren!

Bedankt voor je interesse! Je ontvangt het e-book in je mailbox.
Oeps! Er ging iets verkeerd met versturen. Probeer het opnieuw.
verder uit de blog

Meer energie en minder stress

Wat doet een coach voor mij?
Jan 26, 2023

Soms kun je moeilijk afstand nemen van je denkpatronen en emoties. Een coach helpt je om jouw doel te formuleren en sneller tot inzichten te komen.

Zever, gezever! Je bent je gedachten niet.
Jul 1, 2023

Niet alles wat je denkt is waar. Soms is het gewoon gezever. Hey! Je bent je gedachten niet. Logisch nadenken hebben we nodig om te presteren of iets te realiseren. Maar belemmerende gedachten zijn gezever. Je bent er niets mee en het helpt je niet, integendeel. Met mindfulness leer je die vervelende gedachten beter loslaten, en dat is geen gezever.

Mindfulness oefeningen voor thuis
Jul 1, 2023

Het oefenen van mindfulness is éénvoudiger dan je denkt. 5 mindfulness oefeningen voor thuis die je kunnen helpen om rust, kalmte en concentratie te vinden. Begin vandaag nog en ontdek de voordelen voor jezelf!

We werken zowel lichamelijk als mentaal aan je persoonlijke groei en ontwikkeling
gratis kennismaken