Ben je graag buiten, dan kan wandelen helpen je verhaal in beweging te zetten en helder te krijgen. De frisse lucht en calorieverbranding krijg je er gratis bij.
Wandelen is een verfrissende manier om zaken op eenrijtje te krijgen. Je bent even weg van alle schermen, piepjes en belletjes en met een blik op oneindig krijg je nieuwe zuurstof.
Meerdere bedrijven introduceren vandaag wandelmeetings om de creativiteit te stimuleren. Al stappend vergaderen is productiever en efficiënter dan langdurige, zittende meetings.
Wandelcoaching is een bewezen manier om zowel lichamelijk als mentaal te werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling.
Het is wetenschappelijk bewezen dat in een bos te wandelen heilzaam werkt. Bepaalde stoffen in het bos activeren je zenuwstelsel en verlagen zo je bloeddruk. Daarnaast houdt je brein van steeds terugkerende patronen, zoals takken en bladeren. Ook dit werkt stressverlagend. Ook de kadans van eb en vloed aan zee of kabbelende golfjes hebben een rustgevend effect vanwege de herhalende patronen.
Een wandelcoaching kan zowel aan zee of in het bos.
Welke omgeving past het best bij jou?
Met tips voor meer energie én minder stress. Je leert hoe je met kleine tips je gezondheid kan verbeteren!
Soms kun je moeilijk afstand nemen van je denkpatronen en emoties. Een coach helpt je om jouw doel te formuleren en sneller tot inzichten te komen.
Niet alles wat je denkt is waar. Soms is het gewoon gezever. Hey! Je bent je gedachten niet. Logisch nadenken hebben we nodig om te presteren of iets te realiseren. Maar belemmerende gedachten zijn gezever. Je bent er niets mee en het helpt je niet, integendeel. Met mindfulness leer je die vervelende gedachten beter loslaten, en dat is geen gezever.
Het oefenen van mindfulness is éénvoudiger dan je denkt. 5 mindfulness oefeningen voor thuis die je kunnen helpen om rust, kalmte en concentratie te vinden. Begin vandaag nog en ontdek de voordelen voor jezelf!