Met tips voor meer energie én minder stress. Je leert hoe je met kleine tips je gezondheid kan verbeteren!
Waarom ik gestart ben met Mindful Walk / RunIk noem het een personal body & mind experience. Maar niks zweverigs, daar ben ik veel te nuchter voor. Ik wou ook graag mijn looptechniek bijschaven zonder teveel prestatiedruk. En het is zoveel meer dan lopen of wandelen!
Zuchten: de natuurlijke resetknop voor stress en ademhalingWie kent het niet? Je zit midden in een drukke werkdag, de deadlines stapelen zich op en de stress neemt toe. Bijna onbewust slaak je een diepe zucht. Maar wist je dat dit zuchten meer is dan alleen een uiting van vermoeidheid of frustratie? Recent onderzoek toont aan dat zuchten een cruciale rol speelt in het behouden van een gezonde ademhaling, vooral tijdens stressvolle situaties.
Wat doet een coach voor mij?Soms kun je moeilijk afstand nemen van je denkpatronen en emoties. Een coach helpt je om jouw doel te formuleren en sneller tot inzichten te komen.