Adem voluit: Mindful ademen

Ontdek de kunst van aanwezigheid en innerlijke rust door middel van meditatie en mindfulness. Hoewel ze vaak samen worden gebruikt, zijn ze niet identiek. Het kennen van hun verschillen kan ons helpen om beter te begrijpen hoe deze twee methoden ons kunnen helpen om een evenwichtig leven te leiden.

Duik in de wereld van mindful wandelen, een praktijk die de rustgevende kracht van wandelen combineert met de aandachtige bewustzijn van mindfulness. Ontdek de basisprincipes van deze techniek, hoe je ermee kunt beginnen en de talloze mentale, fysieke en emotionele voordelen die het je kan bieden.

Mindfulness da’s niets voor mij, zo dacht ik er vroeger ook over. Al dat zweverige gedoe en dan urenlang stilzitten, ik word er alleen nog onrustiger van! Tot ik mindfulness op een andere manier leerde kennen via Mindful Run / Walk.