Adem voluit: Mindful ademen

Stel je eens voor: een bedrijf waar collega's elkaar nauwelijks kennen, waar afdelingen langs elkaar heen werken en waar de sfeer op de werkvloer te wensen overlaat. Klinkt niet bepaald als een recept voor succes, toch? Gelukkig is er een krachtig middel om dit te voorkomen: teambuilding.

In onze drukke, hectische levens lijkt het vaak alsof we geen tijd hebben om aan onze mentale gezondheid te werken. Maar wat als ik je vertel dat je met slechts 3 minuten per dag al een groot verschil kunt maken?

Mindfulness da’s niets voor mij, zo dacht ik er vroeger ook over. Al dat zweverige gedoe en dan urenlang stilzitten, ik word er alleen nog onrustiger van! Tot ik mindfulness op een andere manier leerde kennen via Mindful Run / Walk.