Met tips voor meer energie én minder stress. Je leert hoe je met kleine tips je gezondheid kan verbeteren!
Mindfulness op de werkvloerWerkdruk, deadlines en digitale afleidingen kunnen ons gemakkelijk van het hier en nu afleiden, waardoor we ons gestresst, overweldigd en uitgeput voelen. Daarom wenden steeds meer bedrijven zich tot mindfulness. Leer hoe mindfulness kan bedragen aan een gezondere en productievere werkomgeving.
Er staan té veel tabbladen openHet overweldigende gevoel van met heel veel dingen tegelijkertijd bezig te zijn. Je hoofd staat op springen en je weet niet waar eerst te beginnen. Schrappen, plannen, ...eventjes niet...
Zuchten: de natuurlijke resetknop voor stress en ademhalingWie kent het niet? Je zit midden in een drukke werkdag, de deadlines stapelen zich op en de stress neemt toe. Bijna onbewust slaak je een diepe zucht. Maar wist je dat dit zuchten meer is dan alleen een uiting van vermoeidheid of frustratie? Recent onderzoek toont aan dat zuchten een cruciale rol speelt in het behouden van een gezonde ademhaling, vooral tijdens stressvolle situaties.